Introduction aux applications de gestion du poids
Les applications dédiées à la perte de poids pourraient-elles être une méthode efficace pour maigrir sur le long terme ? Quels types d’applications sont disponibles et comment choisit-on celle qui correspond le mieux à ses besoins ? Alexandra Murcier, diététicienne-nutritionniste, nous éclaire sur ces questions.
Diverses applications existent pour aider à gérer son poids, certaines mettant l’accent sur le sport, d’autres sur la nutrition. Voici ce qu’il faut savoir pour choisir l’application qui vous conviendra le mieux.
Définition : C’est quoi une application de perte de poids ?
Une application dédiée à la perte de poids offre des outils et des méthodes pour aider à maigrir. Elles incluent souvent des fonctionnalités pour compter les calories, suivre les activités sportives ou encore monitorer les pas quotidiens. Ces applications sont disponibles sur des plateformes comme Google Play ou l’App Store et peuvent être gratuites ou payantes.
Les meilleures applications pour une perte de poids durable
Les applications de perte de poids peuvent être classées selon leur type et l’objectif qu’elles servent.
Applications centrées sur l’alimentation
Des applications comme My Fitness Pal, Lifie, Arise, Weight Watchers se spécialisent dans le suivi des calories. Elles requièrent que l’utilisateur entre les aliments consommés pour calculer l’apport calorique à partir d’une base de données préétablie.
Certaines applications santé comme DietSensor sont particulièrement adaptées à des besoins spécifiques comme le contrôle des glucides pour les diabétiques. Ces applications utilisent des technologies avancées comme des scanners pour analyser la composition des aliments.
Cependant, il est important de rester vigilant avec ces outils. Ils peuvent parfois conduire à des comportements alimentaires problématiques en incitant à un contrôle excessif, ce qui peut détourner de l’écoute des signaux naturels de faim et de satiété.
Déterminer précisément la quantité de nourriture consommée peut être difficile, ce qui rend les calculs caloriques moins fiables, explique Alexandra Murcier.
Yuka, votre guide alimentaire
Cette application scanne les produits pour fournir des informations détaillées sur leur composition, aidant les utilisateurs à faire des choix plus sains, selon Alexandra Murcier.
Choisir une application de sport pour la perte de poids
Seven est une application idéale pour ceux qui disposent de peu de temps et souhaitent s’entraîner chez eux. Basée sur le principe du HIIT, elle propose des exercices courts mais efficaces.
Les applications de suivi, qui comptabilisent les pas quotidiens, sont également utiles pour augmenter progressivement son activité physique.
Applications pour le suivi de la perte de poids
Lifesum offre un test initial pour définir les objectifs de perte de poids de l’utilisateur et propose divers outils comme un calculateur d’IMC et un planificateur de repas.
L’application gratuite Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen propose une méthode efficace et encadrée pour perdre du poids sans se priver.
Les applications de régime sont-elles réellement efficaces ?
Je pense que c’est un excellent outil pour atteindre les objectifs de minceur, à condition de ne pas devenir obsédé par le poids, affirme Alexandra Murcier.
Avec ces conseils, à vous de choisir l’outil qui vous aidera à atteindre vos objectifs de santé !
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